Healthy Horizons – Stressbewältigung
Hey, ich bin Helena-33 Jahre alt und arbeite fast 12 Jahre in der schnelllebigen Welt der Versicherungen. Gleichzeitig bin ich stolze „Bonusmama“ von Rafael und Noah, einem dreijährigen Zwillingspärchen.
Meine privaten Hintergründe haben mich dazu gebracht, mich intensiv mit dem Thema Stress und Stressbewältigung zu beschäftigt.
Daher weiß ich, wie wichtig es ist, sich um sein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu kümmern und Entspannung in unseren Alltag zu integrieren.
Durch meine Ausbildung zur Entspannungstrainerin und Burnout Beraterin habe ich jede Menge Know-how gesammelt, das ich nur zu gerne mit dir teilen möchte.
Ich kenne die Herausforderungen des Alltags und weiß, dass es manchmal gar nicht so einfach ist, die Balance zwischen Job, Familie, Partnerschaft und Zeit für sich selbst zu finden.
Deshalb möchte ich dir dabei zu helfen, gelassener und glücklicher deinen Alltag zu gestalten, damit du in allen Lebensbereichen deine volle Power entfalten kannst.
Meine Kurse und Beratungen konzentrieren sich auf Techniken zur Entspannung von Körper, Geist und Seele – vom autogenen Training über die progressive Muskelentspannung bis hin zum Stressmanagement und der Burnout-Beratung.
Weil ich selbst ein kreativer Kopf bin, der gerne in der Natur unterwegs ist und Tiere liebt, habe ich meine Angebote um Tages-Workshops und Retreats erweitert, die genau diese Dinge miteinander vereinen. Auch eine kurze Auszeit kann deine innere Balance wieder herstellen und dir helfen, deine Akkus wieder aufzuladen.
Meine Angebote sind für alle da – ganz egal, ob du berufstätig bist, zu Hause deine Kids jonglierst oder den Ruhestand in vollen Zügen genießt. Ich zeige dir, wie du kurze Verschnaufpausen und Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst und wie diese in deinem Tagesablauf einen entscheidenden Unterschied machen.
Ich freue mich gemeinsam mit dir oder deinen Kids diesen Weg zu gehen und dich dabei bestmöglich zu unterstützen.
Liebe Grüße
Helena
E-Mail-Adresse: Info@Healthy-Horizons.de
Webseiten: Healthy-Horizons.de
Eltern-Kind-Entspannungskurs
Entdecke gemeinsam mit deinem Kind die wunderbare Welt der Entspannung!
Im Eltern-Kind-Entspannungskurs habt ihr die perfekte Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und wertvolle Momente der Ruhe und Gelassenheit zu genießen.
In meinem Kurs werden verschiedene bewährte Entspannungsmethoden für Groß und Klein vereint.
- Progressive Muskelentspannung: Spüre, wie Anspannung und Stress langsam von dir abfallen,
- Kinderyoga: Fördert die Beweglichkeit, Balance und das Selbstbewusstsein deines Kindes – und das auf spielerische Weise,
- Autogenes Training: Lerne, durch einfache Techniken Körper und Geist bewusst zu entspannen,
- Bewegungsspiele: Spaß und Bewegung in einem – so kann dein Kind seine Energie spielerisch ausleben,
- Fantasiereisen: Tauche mit deinem Kind in Traumwelten ein und lasst euch von magischen Reisen verzaubern.
Dieser Kurs bietet euch wertvolle gemeinsame Auszeiten und stärkt eure emotionale Bindung* Erlebt zusammen, wie Entspannung und Freude Hand in Hand gehen! Außerdem könnt ihr wertvolle Tipps und Tricks für zu Hause mitnehmen, die ihr anwenden könnt, wenn es mal wieder etwas anspruchsvoller im Alltag wird.
Melde dich jetzt an und finde mit deinem Kind Ruhe, Spaß und neue Kraft.
Klangreise mit Yin Yoga
Gönn dir eine Pause im Trubel der Vorweihnachtszeit:
Mein Yin Yoga Kurs lädt dich ein, in eine ruhige und sanfte Praxis einzutauchen, die besonders für Anfänger geeignet ist.
Im Yin Yoga halten wir die Positionen länger und arbeiten dabei ohne Muskelkraft – so kannst du ganz entspannt loslassen und tiefer in die Dehnung hineinspüren. Diese Praxis hilft dir, den Körper zu entspannen, die Flexibilität zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen und innere Gelassenheit zu finden.
Schenke dir in der hektischen Vorweihnachtszeit Raum für Entspannung und erlebe Yin Yoga als kraftvolle Methode, um Energie zu tanken und die festliche Zeit in vollen Zügen zu genießen!
Der Kurs umfasst 5 Termine á 90 Minuten und kostet 65 €.
Du bist wichtig!
Stressfrei & gelassen im Mama-Alltag
✨ DU BIST WICHTIG! ✨
STRESSFREI & GELASSEN IM MAMA-ALLTAG
Der Alltag als Mama kann wunderschön sein – aber auch anstrengend und stressig. Ständig jonglierst Du zwischen Familie, Haushalt, Arbeit und all den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens. Doch wo bleibst Du dabei?
In diesem Workshop erfährst Du, was Stress wirklich ist, wie er Dein Nervensystem beeinflusst und warum Du Dich manchmal so erschöpft fühlst. Gemeinsam entdecken wir einfache und wirkungsvolle Techniken, mit denen Du in kurzer Zeit mehr Gelassenheit, Energie und innere Ruhe findest – selbst inmitten des turbulenten Alltags mit Kindern.
💛 Das erwartet Dich:
✅ Verstehen: Wie Stress in Deinem Körper wirkt und was Du dagegen tun kannst
✅ Erleben: Sofort anwendbare Entspannungsübungen für den Alltag
✅ Mitnehmen: Praktische Impulse, die Dich nachhaltig stärken
Dieser Workshop ist genau richtig für Dich, wenn Du …
✨ Dich oft gestresst und erschöpft fühlst,
✨ lernen möchtest, wie Du Dich schnell und effektiv entspannen kannst,
✨ mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Deinen Mama-Alltag bringen willst.
💡 Gönn Dir diese Zeit für Dich - Du hast es verdient! 💡
Ich freue mich auf Dich!
Fragen oder Interesse an meinem Angebot?
Wenn du Fragen hast oder Interesse an meinem Angebot und meinen Kursen besteht, könnt ihr euch jederzeit sehr gerne melden. Bitte füllt das folgende Formular aus und ich werde mich schnellstmöglich bei euch melden.